Blå Röd Svart
av Sebastian, 1 mars, 2016
Effektivt pass komplett med musik förslag som innehåller både styrka och kondition och fokuserar på muskelgrupperna man använder i jollesegling.
Grön Blå Röd Svart
av Karin, 27 november, 2015
Passet är för alla åldrar. Övningarna innehåller koordination, balans och grundläggande styrka för hela kroppen. Längst ned finns extraövningar som du kan byta in.
Röd Svart
av Karin, 21 november, 2015
Ett tufft fyspass med både styrka och flås. Framför allt inriktat till mer vana adepter men det går att anpassa till yngre genom att ändra tid och intervaller.
Grön Blå Röd Svart
av Karin, 19 november, 2015
Parövningar för hela kroppen. Lekfullt fyspass för alla åldrar. Tidsåtgång 60-90 min.
Grön Blå Röd Svart
av Sebastian, 13 maj, 2015
Bålstyrka och koordination.