Hitta bra seglingsövningar

Övningsbanken för svensk segling är en resurs för dig som tränare eller instruktör och vill hitta bra pedagogiska seglingsövningar. Övningarna är öppna för alla och du kan själv bidra genom att skapa en användare.

Mycket nöje!

Senaste övningar

Boxen

Blå Röd Svartav Ann Halldin Hansson, 20 mars, 2016
Start, att skapa en känsla av många båtar i starten. Att kämpa sig till en position och behålla dem när det är tight!

Fysträning helkroppspass med seglingsfokus

Blå Röd Svartav Sebastian, 1 mars, 2016
Effektivt pass komplett med musik förslag som innehåller både styrka och kondition och fokuserar på muskelgrupperna man använder i jollesegling.

Cirkelfys, helkropp (Fysträning)

Blå Grön Röd Svartav Karin, 27 november, 2015
Passet är för alla åldrar. Övningarna innehåller koordination, balans och grundläggande styrka för hela kroppen. Längst ned finns extraövningar som du kan byta in.

Styrka Flås (Fysträning)

Röd Svartav Karin, 21 november, 2015
Ett tufft fyspass med både styrka och flås. Framför allt inriktat till mer vana adepter men det går att anpassa till yngre genom att ändra tid och intervaller.

Bidra med dina egna övningar

Det är lätt! Skapa en användare och lägg in dina övningar. Tillsammans bygger vi ledare övningsbanken för svensk segling.
Så här gör du!

untitled

 

 

 

 

Visste du att om du söker
på ”SWE Sailing Team”
så hittar du några av vårt
landslags favoritövningar.

 

SFF_SEGLARSKOLA_4-f jpeg

 

Visste du att om du
söker på ”SSF Seglarskola” så
hittar
du övningar som passar bra
för just SSF Seglarskola.

 

segling-ad