Kryss på land

Grön Blå av Oscar Johansson, 12 oktober, 2017
Lära sig kryssvinklar, läns, start och båtens delar.

Grön teori: Vind

Grön av Sebastian, 9 november, 2016
Lära seglarna att hitta var vinden kommer ifrån, vad vindbyar är och hur man ser vindbyar på vattnet.

Fysträning helkroppspass med seglingsfokus

Blå Röd Svart av Sebastian, 1 mars, 2016
Effektivt pass komplett med musik förslag som innehåller både styrka och kondition och fokuserar på muskelgrupperna man använder i jollesegling.

Cirkelfys, helkropp (Fysträning)

Grön Blå Röd Svart av Karin, 27 november, 2015
Passet är för alla åldrar. Övningarna innehåller koordination, balans och grundläggande styrka för hela kroppen. Längst ned finns extraövningar som du kan byta in.

Fysträning i team

Grön Blå Röd Svart av Karin, 19 november, 2015
Parövningar för hela kroppen. Lekfullt fyspass för alla åldrar. Tidsåtgång 60-90 min.

Tuppfight

Grön Blå Röd Svart av Sebastian, 13 maj, 2015
Bålstyrka och koordination.

Fokus på rundningar 1

Grön av Svenska Seglarförbundet, 24 mars, 2015
Lära sig göra så bra rundningar som möjlig och segla så nära bojarna som möjligt utan att nudda dem.

Fokus på rundningar 2

Grön av Svenska Seglarförbundet,
Lära sig göra så bra rundningar som möjlig och segla så nära bojarna som möjligt utan att nudda dem.