Genomförande
Lägg 5 bojar enligt skissen nedan. Tanken är att man skall börja med en lite större bana och sedan stegvis flytta ihop banan så att man ökar svårighetsgraden och tempot på övningen. Tanken är att den ska köras som evighetsbana där seglarna fokuserar på sig och sin båthantering. Ex. kör 3 varv och vil 1 minut osv.
Vill du även få in taktiska moment så lägg till en start linje ”längst ned till höger” och starta med dikt bidevind. Kör 2-3 varv.