Skriv ut övningen

Pac-man

Blå Röd Svart Tighta situationer, tempo, båthantering


Teknik 

På vattnet 

Alla vindar 

Alla vindar 


Tre rundningsmärken 

av Oskar Cedergardh, Lerums Segelsällskap, 24 september, 2015

Genomförande

Startar med en harstart vid det nedersta märket. Sedan seglar man banan kryss – slör – slör. Övningen går sedan ut på att den båt som ligger först skall komma ikapp och segla förbi den seglare som ligger sist. Alltså är den båten som ligger först Pac-man och den som ska segla ikapp de andra och på så sätt slå ut dem.

Tränaren gör banan successivt mindre genom att dra märkena närmre varandra. Det gör att det blir tätare och tätare och tillslut är inte banbenen längre än ett par båtlängder. Här kan tränare enkelt styra hur lång tid övningen skall ta genom att förminska banan fort eller långsamt.

Detta är en perfekt övning att göra i slutet av passet där de som blir ikapp seglade kan segla in. Seglarna får även träna på att segla under stress och vara jagad vilket ger en extra krydda på träningen. Det ger också tränaren en bra uppfattning hur duktiga seglarna är att hantera båten.