Genomförande
I denna övning får seglaren öva på att backa med båten samt göra olika manövrar vilket ger seglaren möjligheten att utvecklas inom båtkontroll och teknik.
Lägg en bana med två gatear över varandra samt ett länsmärke som på skissen nedan. Seglaren ska ta sig igenom banan genom att börja vid länsmärket för att sedan kryss upp på valfritt sätt till den övre gaten. Där ska seglaren ställa sig i vindöga och trycka ut bommen för att på så sätt backa båten ner till den nedre gaten så att fören passerat gate-linjen. Därefter ska seglaren runda den nedre gatens BB-märke för att sedan slöra ner till länsmärket och börja ett nytt varv.
Man kan anpassa svårhetsgraden genom att justera avståndet mellan gatesen. Ett längre avstånd är svårare än ett kort. Börja gärna i lätt vind när ni gör detta första gången då det kan vara lite klurigt att backa, när seglarna utvecklas så kan man sedan börja göra övningen även i starkare vindar.