På land | SSF Övningsbanken

Seglings- och teoritävling (Grupp1)

Grön Blå av ebbac, 22 februari, 2022
Övningens syfte är att kombinera olika praktiska och teoretiska kunskaper om segling i en rolig övning. Förslagsvis hålls den mot slutet av veckan då den testar olika kunskaper man borde lärt sig innan dess.

Gipp, ”nollan” & ”triangeln” (Grupp2)

Grön av Gustav,
Öva gipp och fortsatt bekvämhet samt kontroll på havet. Bra övning vid varierad kunskapsnivå i gruppen.

Introduktionssegling, halvvind: ”Åttan” (Grupp1)

Grön av Gustav,
Introducera segling till fullständiga nybörjare, visa vad som gör segling roligt och spännande samt lägga en grund till vindrosen, roder och skotkontrollering.

Riggningstävling

Grön av rebeckalind, 17 november, 2021
Lära sig båtens delar och dess funktioner

Triangelbana

Grön av miranda,
Repetition av vindrosen

Landseglingslek

Grön av Hannes, 11 april, 2019
Seglingstermer lek, SSF Seglarskola

Kryss på land

Grön Blå av Oscar Johansson, 12 oktober, 2017
Lära sig kryssvinklar, läns, start och båtens delar.

Grön teori: Säkerhet och sjövettsreglerna

Grön av Sebastian, 11 april, 2017
Utöka seglarens förståelse för säkerhet.

Grön teori: Vind

Grön av Sebastian, 9 november, 2016
Lära seglarna att hitta var vinden kommer ifrån, vad vindbyar är och hur man ser vindbyar på vattnet.

Grön teori: Knopar

Grön av Sebastian,
Lära sig olika knopar som ofta används på havet.

Grön teori: Regler

Grön av Sebastian,
Lära ut grundläggande regler på ett roligt sätt.

Fysträning helkroppspass med seglingsfokus

Blå Röd Svart av Sebastian, 1 mars, 2016
Effektivt pass komplett med musik förslag som innehåller både styrka och kondition och fokuserar på muskelgrupperna man använder i jollesegling.

Cirkelfys, helkropp (Fysträning)

Grön Blå Röd Svart av Karin, 27 november, 2015
Passet är för alla åldrar. Övningarna innehåller koordination, balans och grundläggande styrka för hela kroppen. Längst ned finns extraövningar som du kan byta in.

Fysträning i team

Grön Blå Röd Svart av Karin, 19 november, 2015
Parövningar för hela kroppen. Lekfullt fyspass för alla åldrar. Tidsåtgång 60-90 min.

Tuppfight

Grön Blå Röd Svart av Sebastian, 13 maj, 2015
Bålstyrka och koordination.

Fokus på rundningar 1

Grön av Svenska Seglarförbundet, 24 mars, 2015
Lära sig göra så bra rundningar som möjlig och segla så nära bojarna som möjligt utan att nudda dem.

Fokus på rundningar 2

Grön av Svenska Seglarförbundet,
Lära sig göra så bra rundningar som möjlig och segla så nära bojarna som möjligt utan att nudda dem.