Skriv ut övningen

Kryss, uppvärmning

Grön Blå Att värma upp med en kort kryss-länsbana.


Teknik 

På vattnet 

Alla vindar 

Ett segel, Två segel 


3 bojar 

av Tess, SSF Seglarskola, 24 mars, 2015

Genomförande

Lägg en kort bana. Minst fem slag på det långa kryssbenet, när du rundat kör du ett varv på den korta banan med minst tre slag och sedan börjar du om igen.

En bra uppvärmningsövning som ni kan köra till exempel tills alla som ska vara med på träningen hunnit ut på vattnet.